Stopnje žalosti ob izgubi psa

2024 Avtor: Carol Cain | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 17:20

Kakšne so stopnje žalosti?

Faze žalosti zaradi izgube psa temeljijo na odzivu na izgubo, ki ga je opisala Elisabeth Kübler-Ross v knjigi O smrti in umiranjuKübler-Ross, ki je bil objavljen leta 1969. Kübler-Ross je navdihnil delo s smrtno bolnimi bolniki in študiral smrt in tiste, ki so se soočili z njo na medicinski šoli Univerze v Chicagu. Njen projekt je vključeval več seminarjev, ki so se skupaj z njenimi raziskavami in intervjuji razvili in postali temelj njene priljubljene knjige. Po popularni psihologiji je pet stopenj žalosti:

1. Zavrnitev
2. Jeza
3. Pogajanja
4. Depresija
5. Sprejem

Stopnje žalosti niso linearne

Kübler-Ross je ugotovil, da žalost poteka skozi več faz in da se stopnje žalosti lahko razlikujejo glede na posamezne dejavnike. Vsi ne gredo skozi vse faze na enak način in nekateri ne bodo šli skozi njih v popolnem redu. Celo Kübler-Ross je leta kasneje opozoril, da so stopnje žalosti nelinearne in da predvidljivo napredovanje ni pričakovano.

Mnogi žalostni lastniki psov poročajo o občutku, kot da se njihova čustva dvigajo in spuščajo, zaradi česar se sprašujejo, ali bodo kdaj izgubili izgubo. Končni odgovor je, da nikoli ne "preglasimo" izgube, ampak se naučimo le, kako se z njo bolje spopasti. Edini varen način, kako se spopasti z žalostjo, je, da gremo skozi to in se ukvarjamo z njim.

Kaj naredi človeka-pasjega Bonda tako posebnega?

Izguba psa je lahko taka srčna izkušnja, da so jo lastniki psov primerjali z izgubo bližnjega družinskega člana ali prijatelja. Nekateri lastniki psov (morda z malo krivde) celo opisujejo, da je bolečina, ki jo povzroča izguba psa, še intenzivnejša od tiste, ki jo doživlja izguba bližnjega družinskega člana ali prijatelja (ali da je občutek precej drugačen).

Mnogi zaznavajo, da so njihovi pasji spremljevalci njihove sorodne duše - posebni srčni psi, ki so zelo cenjeni in ljubljeni.

Veza med psom in njegovim lastnikom je zelo močna. Psi nas sprejemajo za to, kar smo, in brezpogojna ljubezen, ki nam jo dajejo, nas zelo ceni, da jih imamo v naših življenjih. Normalno je, da se po izgubi kosmatega prijatelja po tolikih letih preživetja depresija, morda celo obup.

Kot da je izginilo celo življenje. Ker vedno več ljudi dojema pse kot kosmate družinske člane, psi in njihove družine tvorijo močne enote, ki so v popolnem stanju homeostaze. Potem pride skupaj smrt, ki je posledica nesreče, staranja ali kakšne terminalne bolezni, in da je blaženo stanje homeostaze izginilo za vedno; družinska enota je zdaj neuravnotežena.

1. faza: Zavrnitev

Zanikanje se lahko počuti kot nenavaden občutek, ki ga lahko preživimo, še posebej, če se ukvarjamo z dolgotrajno boleznijo, kjer je bila pričakovana smrt. Ko pa pes dejansko umre, je lastnik psa pogosto presenečen, da se sooči z občutki šoka in globoke žalosti. Nič, niti vedoč, da je smrt za vogalom, se zdi, da lastnika psa pripravi na izgubo svojega ljubljenega psa.

Zavrnitev pogosto spremlja šok

Šok hitro pronica noter. Posoda za vodo je polna, postelja za pse je prazna, povodec stoji brez mize na mizi in ni nikogar, ki bi pozdravil lastnika ob prihodu domov. Življenje psov morda ne bo tako dolgo, kot bi se lahko upali, vendar so zagotovo dovolj dolgo, da povzročijo globok šok, ko naši psi niso več z nami. Dolgoletne navade in rutine so izginile.

To v resnici ni zanikanje, da se je smrt dejansko zgodila, temveč je bolj občutek nejevernosti: "Ne morem verjeti, da je odšel za dobro. Kako je to mogoče celo mogoče?" Te misli pogosto povzročajo prelivanje solz preko nadrejenosti dogodkov.

V fazi zanikanja ne živite v »dejanski resničnosti«, temveč živite v »prednostni« resničnosti…. Zanimivo je, da vam zavračanje in šok pomagata obvladovati in preživeti žalostni dogodek. Zanikanje pomaga pri temanju občutkov žalosti. Razmislite o tem, da je to naravni obrambni mehanizem vašega telesa, ki pravi: »Hej, lahko samo naenkrat obvladam toliko stvari.«

- Christina Gregory, dr

Čudno je, da je šok, zanikanje in utrujenost ponižujočo osebo ponujati strategijo obvladovanja, ki naj bi pomagala preživeti izgubo. To je naravni način, da zaščitimo žalostne lastnike psov, da bi šli skozi situacijo, ki je lahko prevelika in da bi jo lahko preveč obdelali naenkrat. Zanikanje pomaga pri obvladovanju bolečih čustev na nezavedni ravni naenkrat. Pomaga zagotoviti nekaj odmora od močne bolečine.

Dan za dnem, ko ponavljamo zadnje trenutke našega psa (ki je, mimogrede, naraven način za obravnavo travm), se vedno bolj navadimo na idejo, da Rover ni več z nami. Izguba se začne postopoma počutiti nekoliko bolj resnično, kar nam pomaga premakniti od zanikanja do naslednjih delov žalovanja.

Faza 2: Jeza

Jeza lahko v procesu žalovanja ima različne oblike. Lastniki psov so lahko jezni nase, z Bogom, z drugimi. Morda so jezni na celotno situacijo, kot da bi lahko prostovoljno zaustavili smrt.

Je skupno, da postavljamo vprašanja

Misli, kot so: "Tako je nepravično, da je moral moj pes toliko trpeti" in "Zakaj drugi psi z isto boleznijo živijo dlje?" lahko prisotni v delih te faze. Jeza je lahko usmerjena tudi proti veterinarjem v obliki: "Zakaj moj veterinar še ni predlagal tega diagnostičnega testa?"

Kot smo že omenili, je lahko tudi jeza usmerjena k Bogu: "Zakaj ste morali vzeti mojega psa od mene?" Lastniki psov s to vrsto jeze ne smejo kot drugi govoriti, da je to preprosto Božji načrt. Morda so molili Boga, ko so bili njihovi psi bolni v upanju, da bodo ozdraveli, in zdaj so jezni, ker Bog ni izpolnil njihovih želja.

Jeza je preprosto simptom bolečine

Jeza lahko pride tudi, če je lastnik psa naredil veliko stvari, ki bi morale povečati pričakovano življenjsko dobo psa. Lahko se zgodi občutek krivice: "Zakaj se je moj pes zbolel, če sem mu vedno nahranil najboljšo hrano?" ali "Zakaj so psi mojega soseda, ki jedo slabe hrane bolj zdravi od mojega psa? Življenje ni pošteno!"

Jeza med žalovanjem je le znak bolečine - bolečina proti nepoštenosti življenja. To je oblika napredovanja, saj povzroča eksternaliziranje občutkov, saj jim omogoča, da pridejo na površje. Kot pri drugih stopnjah žalosti je pomembno sprejeti jezo in jo izpustiti, namesto da jo skrivamo.

Obstaja veliko prodajnih mest za jezo, kot je govoriti o njej ali morda biti bolj fizična, če tečete, se ukvarjate s športom ali udarjate vzglavnik in kričijo.

Krivda je jeza obrnjena navznoter

Krivda je pogosto del jeze, saj je jeza obrnjena navznoter in na sebe, pojasnjujejo v knjigi Elisabeth Kübler-Ross in David Kessler O žalosti in žalovanju: iskanje pomena žalosti skozi pet stopenj. Tudi krivda pogosto spremlja pogajalsko fazo.

Krivda se lahko zlahka širi in se izogiba enako kot invazivna rastlina, ki doseže veliko območij - od tega, kako je bolezen uspelo, ko je pes spal. "Kaj pa, če bi prej imel diagnozo mojega psa?" "Kaj pa, če sem vztrajal, da naredim določen test?" "Kaj pa, če bom prehitro evtanaziran?" "Kaj pa, če sem predolgo čakal?"

Drugo ugibanje je neproduktivno

Zdi se, da drugi ugibanja vplivajo na mnoge lastnike psov, zaradi česar se sprašujejo, kakšen bi bil izid, če bi stvari delali drugače. To duševno mučenje sploh ni produktivno, saj dejansko zavira proces zdravljenja. Kljub temu, da je krivda običajen del žalovanja, dr. Kübler-Ross ugotavlja, da je krivda lahko ena izmed najbolj bolečih stopenj.

Razlika med krivdo in obžalovanjem

Treba je razlikovati med krivdo in obžalovanjem. Krivda temelji na nekaterih namenskih kršitvah, medtem ko je obžalovanje nekaj, kar bi oseba želela drugače. To razlikovanje lahko pomaga lastnikom psov, da se bolje spopadajo z občutki "krivde", ki se lahko pojavijo.

Zato je pomembno, da se lastniki psov zavedajo, da, ne glede na okoliščine, nikoli ni bil njihov namen, da bi se njihov ljubljeni pes poškodoval, in da je bila katera koli odločitev narejena iz čiste ljubezni. Čeprav bi kot lastniki psov želeli naše pse prihraniti zaradi posledic staranja, nesreč in bolezni, je nemogoče nadzorovati vse v življenju.

Razmišljanje je zdrav del žalovanja

In nenazadnje moramo razmisliti. Bi naši pokojni psi želeli, da trpimo ali smo nezadovoljni zaradi nečesa, kar pripada preteklosti, ki ga ni mogoče spremeniti? Bilo bi veliko bolj produktivno ceniti dobre spomine. Zato se vedno, ko se krivda vzpne s svojo grdo glavo, najbolje preusmeriti na nekaj pozitivnih misli, kot so veselje in sreča, ki so nam jo naši psi zagotovili v življenju.

Stopnja 3: Pogajanja

Pogajanje pomeni, da se "pogajamo o pogojih transakcije", vendar v tem primeru ne obravnavamo posla - poskušamo se spopasti z grožnjo izgube in dejansko izgubo.

Pogajanja se pogosto pojavljajo v zgodnjih fazah predsodne žalosti. Morda smo se "pogajali" in upali, da naši psi nimajo raka, da naši psi ne bodo trpeli zaradi procesa bolezni, in kasneje, da bodo naši psi mirno umrli.

Ko pride do smrti, pogajanje vključuje upanje, da bomo v prihodnosti ponovno videli naše ljubljene pse, da bodo pazili na nas in da bodo na boljšem mestu - bodisi preko mavričnega mostu ali v nebesih. Potem se lahko tudi pogajamo, da bo smrt prihranila naše druge pse, vsaj nam bo dala nekaj časa, da se okreva od boleče izgube. Ko se pogajanja spuščajo, se poglobimo v izgubo, do točke, ko um doseže jasen sklep, da je naš ljubljeni pes resnično izginil.

Stopnja 4: depresija

Ker se zanikanje in jeza spuščata, izguba postaja vse bolj otipljiva in lastniki psov se poglabljajo v sedanje stanje. Žal zdaj vstopi v globljo raven in se osredotoča na občutek praznine. Lastniki psov se lahko počutijo kot, da je vstajanje iz postelje breme, morda ne bodo več imeli apetita, ali pa se bodo lahko začeli zanemariti.

Čeprav drugi verjamejo, da je depresija po izgubi psa nenormalna in je nekaj, kar zahteva popravo, se depresija pričakuje po izgubi, izguba psa pa je zagotovo globoka izguba. Ne bi bilo nenormalno, če ne bi čutili nobene žalosti. To je faza, na kateri postaja vedno bolj kristalno jasno, da se naš ljubljeni pes ne bo nikoli več vrnil.

Občutki apatije in izčrpanosti lahko prevzamejo, kar povzroči, da drugi poskušajo posegati in pomagati. To se lahko zdi podobno klinični depresiji, toda v primeru žalosti je to pogosto običajen odziv na izgubo.

Žalost in depresija se morata doživeti globoko do jedra, da lahko žalostna oseba ozdravi. Najbolje je, da se naučite sprejeti žalost, namesto da jo poskušate potisniti stran ali jo prikriti. Namesto da bi ga odbili, je bolje, da ga pozdravimo, peljemo neposredno skozi nevihto in ne okoli nje.

Depresija bo na koncu zapustila, ko bo služila svojemu namenu: pomagati nam bo prilagoditi se nečemu, čemur bomo težko sprejeli. Ko postane močnejši, bo depresija sčasoma odšla, čeprav bo začasno obiskala vsak trenutek, ko bo priložnost predstavljena.

Naredite prostor za svojega gosta. Povabite vašo depresijo, da z vami potegne stol pred ognjem, in sedite z njim, ne da bi iskali pot za pobeg. Dovolite, da vas žalost in praznina očistita in vam pomagata raziskati vašo izgubo v celoti.

- Kübler-Ross

Stopnja 5: Sprejem

Ko se zdi, da so stvari postale neznosne, se na obzorju pojavi sprejem. To je, ko začnemo imeti več dobrih dni kot slabe. Življenje znova prinaša užitek, čeprav se včasih počutimo malce krivi, ker menimo, da je uživanje v življenju nekoliko podobno kot izdajanje našega ljubljenega psa.

Učenje živeti z izgubo

Sprejemanje pomeni priznanje izgube in učenje, da se z njo živimo - da bi prišli v mir s tem, kar se je zgodilo. To je čas, ko se naše energije umaknejo iz izgube in se namesto tega ponovno osredotočijo na vlaganje v življenje.

Še enkrat se naučite uživati v življenju

Če bi psi lahko govorili, je to končno tisto, kar psi želijo za nas. Želijo, da uživamo življenje in ne žalujemo za njihovo izgubo. Želijo, da cenimo čudovite spomine, ko so bili zdravi, namesto da bi razmišljali o svojih zadnjih dneh.

Sprejemanje ne pomeni, da smo dosegli končni konec poti. Medtem ko se lahko zdi, da je sprejetje zagotovilo občutek zaprtja, mnogi lastniki psov potrjujejo, da resnično nikoli ne prebolijo žalosti zaradi izgube psov, ampak samo preživijo.

Žalovanje prihaja in gre

Žalovanje se samo zadržuje za vogalom, ko pustite varovala. Morda obstajajo dnevi, ko so valovi žalosti samo oddaljeni spomin, potem pa se v trenutku slabosti samo vrne. Toda žalost na tej točki se lahko počuti skoraj grenko v primerjavi s surovimi občutki prvih faz.

Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da „sprejemanje“pomeni, da smo z izgubo »ozdravljeni« ali »v redu«. Toda to sploh ni tako. Izguba bo večno del nas, čeprav jo bomo čutili večkrat kot drugi. Sprejemanje preprosto pomeni, da smo pripravljeni poskusiti in nadaljevati - da se prilagodimo temu svetu brez naše ljubljene osebe.

- Dr. Christina Hibbert

Reference

• O žalosti in žalovanju: iskanje pomena žalosti skozi pet stopenj Elisabeth Kübler-Ross in David Kessler.
• Dr. Christina Hibbert: 5 faze žalovanja
• Psycom: Pet stopenj žalosti: pregled Kubler-Rossovega modela dr. Christina Gregory.