Kako izgubiti težo in obdržati psa zdravo s hojo

2024 Avtor: Carol Cain | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 17:20

Seveda lahko! Verjetno že veste, da vam lahko koristi obema, in zdaj je bilo dokazano.

Študija na Univerzi v Missouriju je pokazala, da je hoja psa dejansko učinkovitejša za izgubo teže kot članstvo v telovadnici ali pridružitev prehranskemu načrtu.

Če ste tehta okoli 150 funtov in poskusite hoditi živahno, lahko spali do 135 kalorij za vsakih 30 minut hoje. Lahko sežgete manj (glede na vašo težo in hitrost, s katero hodite), vendar je bistvo enako. Več ko hodite, bolj boste goreli.

Ali moram preživeti veliko časa pri hoji po psu?

Udeleženci študije v Missouriju so pse hodili le 20 minut, pet dni na teden. To je za večino psov povsem neprimerno. Resnično jih je treba hoditi vsak dan, vsaj pol ure zjutraj in pol ure popoldne. Ugodnosti za izgubo teže bi bile očitno boljše, če bi vaše pse pogosteje in bolj dosledno hodili.

(Če imate psa kot Pug, Shih Tzu ali Buldog, to ni res. Ne morejo hoditi tako daleč ali tako dolgo, kot so pasme z normalno anatomijo.)

Če vaš pes gleda na vas in prosi, da gre za več, boste izgubili več teže.

Koliko teže lahko izgubim s hojo svojega psa?

Udeleženci v Missouriju so izgubili povprečno 14 funtov v letu, ko so hodili. To ni modna prehrana ali čudežni izdelek za izgubo teže, vendar lahko vsi lastniki psov to naredijo dobro ali bolje. Najpomembnejša stvar je doslednost.

Če psa hodite dvakrat na dan, bo vaše telo vstopilo v rutino kurjenja kalorij. Vaš pes bo prišel k vam za to sprehod vsako jutro in vsak večer in lahko postane bistven del vašega življenja. Če želite izgubiti več, lahko dodate uteži za gležnje, pohodite po poteh, ki zahtevajo veliko truda ali pa pogosteje hodite.

Ali obstajajo alternative za hojo?

Če res želite dati vaš pes vaja, obstajajo še več možnosti za kurjenje kalorij. Jogging ne bo porabil veliko več kot hiter sprehod, ampak zdravi psi ga imajo radi. Še boljša alternativa je kolesarjenje. Kolesarjenje požari več kalorij (približno 300 ur) in psi uživajo v vadbi.

(Bodite previdni s pasmami brachycephalic. Resnično ne morejo obvladovati teka.)

Ali lahko danes začnem s programom za hojo?

Pred začetkom programa Univerze v Missouriju so vse udeležence povsem pregledali zdravniki. Če ste v slabi formi in svojega psa niste redno hodili, bi bilo to dobro mesto, preden začnete hoditi.

Če je bil vaš pes hranjen v hiši in ste si pridobili težo, ga morate pred začetkom programa hujšanja vzeti tudi za zdravniški pregled od vašega veterinarja.

Ali bo hoja pomagala tudi mojemu psu?

Kakšna je velika razlika med vami in vašim psom? Vaš pes ne more odpreti vrat hladilnika. Ko postane lačna, lahko samo cvili in prosi, da se nahrani. Ko postanete lačni, lahko odprete hladilnik in poiščete, kar želite. Razumljivo je, zakaj je toliko ljudi prekomerno telesno težo. Ni lahko razumeti, zakaj je toliko psov debelih. Res, naredite to zdaj! Vsak dan vzemite svojega psa na dolg sprehod in za oba sežigajte nekaj teh kalorij.

Nisem izguba telesne teže / fanatika v fitnesu, ampak psa vzamem na sprehod trikrat na dan. Če svojega psa ne morete peljati zjutraj zaradi dela, vstanite malo prej. Vzemite si nekaj minut zvečer, ko se vrnete domov in se sprostite ob hoji. Ponoči, ko izklopite računalnik ali dokončate gledanje svoje najljubše TV-oddaje, posvetite pol ure za svoje zdravje.

Sprehod vam bo pomagal, da oba bolje spite. Prav tako boste šli v posteljo, vedoč, da ste izgubili malo več odvečne teže tistega dne!

Vprašanja in odgovori