Logo sl.horseperiodical.com

Naučite se, kako se osredotočiti in povečati svojo stopnjo kvalifikacij pri poskusih agilnosti psov

Kazalo:

Naučite se, kako se osredotočiti in povečati svojo stopnjo kvalifikacij pri poskusih agilnosti psov
Naučite se, kako se osredotočiti in povečati svojo stopnjo kvalifikacij pri poskusih agilnosti psov

Video: Naučite se, kako se osredotočiti in povečati svojo stopnjo kvalifikacij pri poskusih agilnosti psov

Video: Naučite se, kako se osredotočiti in povečati svojo stopnjo kvalifikacij pri poskusih agilnosti psov
Video: Overcoming Dog Training Challenges With DASH: Agility Focus - YouTube 2024, Marec
Anonim
Image
Image

SUNEK!!!

V agility krogih je izgovor: "Samo ena stvar." Samo ena majhna stvar se nanaša na eno majhno napako v agility teku, ki ohranja ekipo iz kvalifikacij. Ta sindrom "samo ena stvar" je v agilnosti epidemija. Oglejte si rezultate po poskusu agilnosti in videli boste ekipo za ekipo z eno samo zavrnitvijo, enim napačnim tečajem ali enim neuspehom.

Samo ena napaka.

Vodniki se sprašujejo, zakaj njihova ekipa še naprej ustvarja "JOLT" napake in pogosto krivijo svoje pse. Dejstvo je, da je večina JOLT napak majhnih mentalnih napak vodnika.

Medtem ko agilnost poteka običajno le 30 do 70 sekund, je intenzivna usmerjenost, ki je potrebna za vodenje psa, ki varno teče od ovire do ovire. Agility je šport, ki je veliko, veliko težji, kot izgleda. Samo ob rokah stopal točke pol palca od ovire lahko pošljete psa whizzing seveda. Čas milisekund, popolna natančnost in popoln nadzor telesa, ki je potreben za uspešno vodenje vse bolj zapletenih tečajev agilnosti, zahteva popolno osredotočenost v celotnem teku.

Ta intenzivna pozornost zahteva močno duševno igro. Vendar, kako vodnik razvije tovrstno osredotočenost? Agility prstan je napolnjen z motnjami, ne samo za psa, ampak tudi za vodnika. Ali je sodnik dvignil roko? Je ta bar potrkal? Ali je moj čevlje nevezano? Oh ne, pozabil sem obrniti lase! Ali bo moj pes udaril v stik? Gremo v Q?

Neznane misli, kot je ta dirka skozi misel vodnika, ko se dragocene sekunde dovolijo na igrišču. Te misli odvračajo vodnika od dela, ki je pri roki - z uporabo njenega pospeška, upočasnjevanja, ramenih, ročnih signalov in glasu učinkovito premika psa okoli tečaja agilnosti. Te misli vstopijo v misel in BAM - fokus je izgubljen in roka je izpuščena, da se pes izključi.

Vedno sem se boril s poudarkom na tečaju agilnosti. Po spoznavanju pomena mentalne strani agilnosti sem začel izvajati nekatere tehnike, ki jih športniki običajno uporabljajo v drugih športih, rezultati pa so bili osupljivi. Moj pes in jaz sva prešla s 50-odstotne stopnje Q (kvalificirane) na 80-odstotno stopnjo Q. Ko sem se naučil, kako se osredotočiti, smo začeli dosegati uspeh, za katerega sem vedel, da je možen.

Image
Image

Podrobni verzi Q

Medtem ko je bilo veliko stvari za izgradnjo močnejše mentalne igre zame, je bila največja ovira, ki sem jo moral premagati, ta, da sem se osredotočil na "kvalificiranje". V agilityju v Združenih državah psi zaslužijo nazive (v bistvu nagrade) s kvalificiranjem. Kvalifikacija pomeni, da je ekipa prestala zahteve agility tečaja, ki je bil predstavljen tisti dan. Z zbiranjem Q-jev lahko ekipe napredujejo po stopnjah agilnosti do višjih in višjih ravni in dosežkov. Na najvišjih ravneh lahko ekipe dosežejo samo Q, saj imajo čiste vožnje brez napak. JOLT sindrom pomeni, da ekipa izgublja Qs - verjetno zaradi pomanjkanja osredotočenosti na strani vodnika.

Naučil sem se, kako zgraditi fokus s tem, ko sem se naučil nadzorovati svoje misli pred, med in tudi po agility teku. Ena od največjih pomoči za mene je bila spoznavanje pomena osredotočanja na sam tek, ne na izid.

Tako pogosto bom slišal komentatorje, ki so odgovorni za to, da "res potrebujemo to Q!" Vodja, ki se osredotoča na kvalifikacije, se ne osredotoča na tečaj agilnosti, ampak samo na ciljno črto. Q se zgodi, ko pes konča zadnjo oviro. Poudarek je na ignoriranju uspeha pri agilnosti, uspeh pa je dosežen na vseh drugih ovirah na agility tečaju. Osredotočanje na Q se osredotoča na konec. Poudarek bi moral biti na procesu pridobivanja tega Q. Treba ga je postaviti na drobne podrobnosti, ki jih mora vodnik med vožnjo sporočiti psu. Tam se pojavi proces Qinga. Tam je uspeh.

Če je moja miselna igra ostra, se pred vožnjo osredotočim na vse podrobnosti, ki jih moram izvesti, da bi moj pes uspešno zaključil tečaj. Na primer, če tečaj zahteva zavijanje skoka, bom miselno vizualiziral pripravo signala pred iztočnico, ki bo kazal oblogo z drugo roko, ki še vedno podpira skok. Osredotočil se bom na čas in hitrost mojega upočasnjevanja, da pokažem zavijanje, časovni potek mojega stranskega gibanja, čas in razporeditev mojih ramen, ki kažejo ovitke v verzih, zavoj v drugo smer, časovni potek mojega glasovnega ukaza za zavijanje verzi, kakršnekoli druge vrste obrata, moje delo na nogah, ko izvajam križ, čas mojega popolnega odklona od skoka, ko tečem proti in označujem popolno črto za naslednjo oviro. In vse to je samo za eno oviro.

Z vsako oviro bom vizualiziral te prefinjene namige in moja naloga je, da se osredotočim pred tekom in med vožnjo, tako da nobena od teh drobnih podrobnosti ne bo zamujena. V bolj zapletenih tečajih agilnosti v teh dneh podajamo potencialno na stotine drobnih znamenj, kot smo zip okoli tečaja na "veverica chasing" hitrost. Če vzamete sekundo, da pomislite, da lahko potepušena misel povzroči, da je eden od teh znakov pozen ali pozabljen, in pes gre naprej. Naredi se "samo ena majhna napaka".

Image
Image
Image
Image

Ste že kdaj preučevali mentalno igro, ki se nanaša na športne pse?

Usposabljanje možganov za fokusiranje

Ko sem se prvič naučil osredotočiti se, se mi je zdelo nemogoče osredotočiti se na vse drobne podrobnosti. Bilo jih je toliko! Kako se lahko kdo osredotoči na vse? Preobremenjen sem bil. Namesto, da bi se osredotočili na vse, sem se naučila izbrati enega ali dveh odsekov tečaja in med vizualizacijo, ki se izvaja pred začetkom, se bom najbolj osredotočila na te. Morda se bom odločil, da se osredotočim na pravilno in pravočasno opozarjanje na težko diskriminacijo na poti. Osredotočil bi se na nekaj pomembnih podrobnosti, vključno z namestitvijo ramen, ročnim signalom, glasom in gibanjem naprej. Lahko bi ustvaril izjavo »pravi cilj«, da bi mi pomagal doseči še boljšo osredotočenost na diskriminacijo. Morda bi izbral še eno mesto na igrišču, kjer bi bila komunikacija med mojim psom in mojim psom izjemna. Preostali del tečaja ne bi prezrl, vendar bi se osredotočil na podrobnosti na teh dveh mestih.

Ker sem se osredotočil le na eno ali dva mesta, sem ugotovil, da je to manj veliko. Sčasoma je postalo lažje in lažje osredotočiti se na te nekaj podrobnosti in spoznala sem, da sem se naučila, kako se osredotočiti. Kot vsaka aktivnost je bila sprva težka, vendar je postalo lažje, kot sem vadil. Kmalu sem se odločil dodati še na drugo področje, ki me je skrbelo, in zdaj sem se poskušal osredotočiti na tri področja v vsaki vožnji. S počasnim dodajanjem več podrobnosti sem lahko "treniral" svoje možgane na močnejše in močnejše fokusne sposobnosti.

Svoje možgane sem treniral, da se osredotočim na podrobnosti - ne na Q. Vadil sem svoje možgane, da bi odpravil potisnjene misli med vožnjo, tako da sem se osredotočil na popolnoma jasno, najprej na samo dveh področjih tečaja in na koncu na celotnem tečaju. Naučil sem se tudi, kako ravnati z mojim predhodnim ritualom, da bi se še bolj osredotočil. (Kmalu bom objavil članek o tem, kako razviti zdrave pred- in post-run obrede za nadaljevanje vaše duševne igre.)

Na žalost nisem ves čas popolnoma osredotočen, vendar se ne počutim več preobremenjenega, ko se poskušam osredotočiti na verze na tečaju, ki se osredotočajo na Q. Jaz sem sposoben dati svoje duševne moči, da zmanjšam misli o Q in izidu. Jaz sem sposoben zmanjšati naključne misli, ki motijo med vožnjo. Ko sem najboljši, sem izjemno osredotočen in udaril v cono.

"Zonsko" vožnjo je, ko se zdi, da se čas dejansko upočasni. Počutiš se, kot da teče počasi. Vaše misli so kristalno jasne. Vaš sluh in vid lahko postanejo bolj akutna. Vaše razmišljanje, ki se dogaja s hitrostjo teka, se počuti močno in nadzorovano, a počasi. Morda se počutite popolnoma povezani z vašim psom.

V conah, ki sem jih doživel, sem pustil prstan, da smo imeli odlično, fantastično vožnjo, vendar je bil počasnejši od običajnega, a ko pogledam čas in jarde na sekundo, se zavedam, da je bilo kajenje nas. Bili smo v coni in čas se je upočasnil. Občutek teka območja je kot noben drug, nekateri konkurenti pa agilnost samo za dosego "območja".

Nikoli ne bom dosegel 100-odstotno osredotočenost ves čas. Če pri tem ne delam, se mi med vožnjo zlahka zmede. Vendar pa s tem, da smo pozorni na podrobnosti tekem, ki razmišljajo o tem, ali lahko Q ali ne, lahko bistveno povečam našo stopnjo Q.

Image
Image

Dajte mentalni nadzor poskusite

Pred vsakim zagonom si vzemite čas, da vizualizirate svoj tek. V tem času izberite eno ali dva mesta, kjer se boste osredotočili na drobne podrobnosti ravnanja. Bodite pozorni na gibanje naprej (vključno s pospeševanjem, upočasnitvijo, stranskim gibanjem), postavitvijo ramena, ročnimi signali in glasom. Predstavljajte si, da so vsi ti signali v tem delu tečaja popolni. Preden vi in vaš pes stopite na začetno linijo, si vizualizirajte večkrat. Med potekom se osredotočite na te dele in jih poskusite izvršiti tako, kot ste to storili med vizualizacijo.

Če misli o Qingu vstopijo v vaš um bodisi pred vožnjo ali med vožnjo, jih napustite. Vaš cilj je, da se osredotočite samo na tek in na podrobnosti, ki jih potrebujete na dveh izbranih področjih. To je tvoja naloga. Če se težko osredotočite na ta dva dela, boste možgane naučili, kako se osredotočiti.

Če ste dobro opravili svoje delo, boste do konca teka ugotovili, da niste razmišljali o Qingu. Mislili ste samo na tek.

Ali se to ne dogaja tako ali tako?

Povezave na več člankov v Agilitymachovi duševni kontroli

Če želite prebrati več o duševnem nadzoru, saj se nanaša na agilnost psov in druge pasje športe, kliknite na katero od spodnjih povezav:

  • Goes Verses Dreams: Kako določiti cilje za agilnost in druge pasje športe
  • Kako glasba lahko vpliva na duševno igro igralca agilnosti: Izdelava agilnega predvajalnega seznama

Vprašanja in odgovori

Priporočena: